Статьи и лекции по физической культуре и спорту
Гармонично развитый человек — красивый человек. Один из самых тонких и точных приборов для измерения красоты — человеческий глаз. Когда смотришь на прекрасные творения скульпторов Древней Греции, даже и не мелькает мысль — какое из них красивей. Могучий, слегка даже громоздкий, хоть и не юноша, но весь перевитый мышцами и сухожилиями Геракл. Стройный Аполлон, в … Читать далее
Школьная программа рекомендует ознакомить учащихся старших классов с основными приемами выполнения массажа. К сожалению, в большинстве случаев у школьного учителя под рукой такая литература отсутствует, поэтому мы предлагаем работу А.А. Бирюкова «Учись делать массаж». Мы уверены, что, ознакомившись с техникой массажа, вы сможете самостоятельно выполнять эти приемы не только на себе, но и в домашнем … Читать далее
Хоккей с шайбой — спортивная командная игра с клюшками и шайбой на специальной ледяной площадке. Цель игры — забить шайбу в ворота соперника. В матче побеждает команда, забросившая больше шайб. В настоящее время хоккей культивируется во многих странах мира, развивается женский хоккей. Хоккей с шайбой (мужской и женский) входит в программу Олимпийских Игр. Общее название … Читать далее
Основные правила поведения на тренажерах 1. Тренируйтесь в рамках своих возможностей. Не перенапрягайтесь (предварительно проконсультируйтесь с врачом). 2. Выберите программу, соответствующую вашей фактической физической подготовке. 3. Выбирайте подходящий уровень нагрузки. Вы должны быть в состоянии выполнить не менее 12 повторений до наступления мышечной усталости. 4. Примите правильное положение на тренажере. 5. Не выгибайте и не … Читать далее
На протяжении всей жизни — от рождения до глубокой старости человеку требуется физическая тренировка.. Это единственно надежный способ поддерживать функцию мышц и суставов в удовлетворительном состоянии, а при помощи мышечной работы сохранять и умножать резервные возможности сердца и всего организма. Если вы решили начать заниматься для укрепления своего здоровья, надо знать основные правила, которые помогут … Читать далее